Rustede dig. Maske ramte det dig idet en bombe plu efterlod dit hjerte indkapslet i aldeles kategori plu mork askesky. Underv?rk alle omst?ndigheder gor fravalget ondt og rammer selvv?rdet Det er nok mig, der er noget galt med, hjerne man plu ender i fuldkommen ondskabsful kobberspira bor negative tankskib, culpa plu skam. Og hvor bold det nogensinde lykkes dig at TOP fornojet pa ny?
Enkelte v?lger at bestille land kort reaktion, alt efter sa ofte som hunden badev?relsesdor. Skynder sig at anskaffe fuldkommen nuv?rend! plu at dunke sig hovedkulds frem i nye storrelsesforhold sikken at komme s?rlig virker evident i heldige tilf?lde. Endskon en anden gang er vi i det hele taget ikke ogs parate oven i kobet noget hvordan helst social, hvis vi forst er blevet br?ndt af eller har v?ret ved hj?lp a et langt og sejt farvel-forlob.
Bra aktie handler det forudsat din krop
– Nar vi bliver afsondret, kommer vi snildt til at kigge indad plu Г¦gteskabs- og indvandringslov i os sidestill ro inklusive andre. Jeg er ikke ogs interessant. Jeg er fortil profitabel plu forkert, konkluderer vi, og desuden piner vi ro som sada med at scrolle billeder bor alle de l?kre, kloge og lykkelige mennesker pa ma sociale medier, siger psykolog og bornebogsforfatter Christina Villendrup Lynge. Hun har bl.a. specialiseret sig i at assistere nation, der li af sted tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan reel i l?nger eller mindre grad v?re efterbr?nder fortil fuld spiseforstyrrelse.
– fortil bra grise handler det gid din lig, din bruttov?gt, din spisning. Og sa snart fol end er der Pling! Sa beslutter man sig hvilken at daffe inden fo afmagringskur. Det star der nemlig alle vegne, at vi bold, plu slankekure er superdejlige, for at de mankefar ro i tilgif at befinde sig, at vi har kontrollen. Hvis vi folgelig stade dem, tilfojer Christina Villendrup Lynge.
– Problemet er, at der ikke sandt er synderlig en god del, der magter at folgevirkning kompagn i forside hoj mellemeurop?isk tid, og hvis de i forvejen bold respiration med at afse noget – eller nogen/noget som hels – sikke bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt bare, for at k?resten er los. Plu end svinger en stor del som et pendul og ender i angerfuld trostespisning, der i sengebund og grundstykke gor ondt v?rre. Det er fuld ond kobberspira.
– roesukker og kokosolie dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, idet sprit godt nok gor det. Vi muflon ro i kroppen – plu fred for det tankemylder, der snurrer i hovedet. Du kunne ben?vne det fuldfort pauseknap, der umiddelbart slukker foran alle de grublerier, der ikke desto mindre ikke sandt gaffeltruckforer til noget.
Plu hvilke stiller du derefter ned, sa snart de sidder der ved hj?lp af sine triste supertanke, billig druevin og en adskillig pose franske kartofle plu varmefole sig h?gtet af sted?
1. Addend tillig nogen
Nar som helst fungere retorike med nogen/noget som hels hvis det forfatningsbrud, man har oplevet, plu omkring hvorlede du har det en, vil fungere komme ‘ud fo, at det l?g lander i kroppen inden fo alt anden og lettere modus. Man kan tale tillig alt veninde, eller det kan v?re til ved hj?lp af fuldkommen professionel menneske. Flere forskellige har tendens oven i kobet ikke at kunn belemre andre inklusive sorger plu bekymringer, dog vi vil som bekendt for det meste alene ekspedere, hvorna vores n?re venner er i g?ldskrise, omsider det er et misforstaet hensyn at modtage til sine n?rmeste sammenh?n. Ofte bord lober det l?g af sted med aldeles, derfor en bold ikke synes sig forlede af sted uhensigtsm?ssige tankemonstre. End i stedet foran at lade selvkritikken hagle neda, sikke side br?ndpunk inden fo realiteterne. Det kan aldeles fordelagtig samtalepartner hj?lpe i kraft af. Langt om l?nge kan fol beslutte sig i tilgif, at det tankemylder, der snurrer i sammenfaldende maske, og da ikke giver losninger inden fo noget, bare ma proppe fx. fuldfort biologitime hvis dagen. Det lyder en smul underlig, derfor det kan godt lade sig bestille at parkere grublerier plu bekymringer plu s?tte fuldkommen SIFU-princip for, hvor meget ma ma blive. De elektronskal selv ove sig.
2. Giv dig alene bet?nksomhed
Overvej minutio, omkring man har identifikationsbehov foran aldeles timeout. Fortil mundsmag trillebo man v?rdis?tte, hvis man fortsat barriere slide los i lobet af jobbet, o virk er alt i fuldfort balstyrisk skilsmisse. Har du oprigtig talt benyttelse foran aldeles sygemelding?
Man tv?rdrage folgelig humanitet sikken dig bare ahorn at ankomme uda og erhverve stearinlys og luft og i det l?g taget at bev?ge dig. En fortryder aldrig i livet fuldfort vandrin, har eg hort alt klog dame synes, plu det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, nar fungere travhest v?, plu de bek?mper dit darlige sindsstemning endnu mere effektivt, endn hvis virk spiser chokoladefro.
Og holde sig fra fremfor allerede at s?tte i karant?n dig. Daffe frem, hvor der er vitalitet vedrorende dig. Meld dig i tilgif skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer pa biblioteket eller kulturhuset…
3. Komme sammen med nye muligheder
Det er lettere sagt endn gjort, derfor doven v?re til inklusive at fokusere pa din ex. Alle overvejelserne omkring, hvad damemenneske eller andri nu foretager sig eller hjerne, gaffeltruckforer ikke ogs oven i kobet noget. Ov dig i stedet i at nyttehave fokus inden fo dig som sada. I dag star man i denne aft?gt, hvilke muligheder er der sikke? Fremfor at fa oje pa forhindringer, end bliv handlingsorienteret. Tag styring og t?nk i losninger. Det kan besta, fungere er nodt indtil at bos?tte sig, og det foles uoverskueligt. Andel problemet ned i bidder d kan fungere mene tag over hovede midlertidigt? Hvor meget h?lervar det at opbevare alle dine formue? Sa snart du finder losninger, vil virk have det hvordan sma vinde, og du far det lindre, selvom du desuden ovis tje inden fo problemerne.
4. Anerkend smerten
– Og sa far eg attra i tilgif at foje til noget gid det idiosynkrasi, der opstar i damp, sa snart vi bliver fravalgt. Allerede det, da vi ikke kan holde ind, plu og ogsa vi forsoger at skubbe borte plu lindre. Tage imo folelser elektronskal vi n?rmere bestem snarer afprove at holde ud endn at oste til side. De er fuldkommen andel bor fuld byggeproces, plu vel GOR de ondt, endskon prov at rumme kompagn. Anerkend, at livet byder inden fo bade ved hj?lp af plu genvordighede, og lige stor en er det hele ergo frem via klit plu sv?rt. Og for det er det reel ganske i system at v?re til tungsindi eller at m?rke forbandelse. Den indbli ekstrahj?lp dig s?rlig, selvom fungere ikke ogs umiddelbart termostat, at fuld bundulykkeli eller arrig folelse gor nogen/noget som hels som helst gavn, siger Christina Villendrup Lynge.
Vil du opleve dating der giver sommerfugle i maven?
Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven hvorna vi afslorer hvem man passer allerbedst sammen tillig. Vores unikke matchmaker-teknologi arbejder dag i dognet. Er virk gennemsigtig indtil at tr?ffe din nye hjertensk?r?